Shaklee Tawau : Adakah Keperluan Kalsium Seharian Kita Mencukupi?

Kalsium tidak hanya diperlukan untuk pertumbuhan tulang di usia kanak-kanak saja. Kalsium ini juga kita perlukan hingga kita menuju hari tua nanti. Banyak orang yang tak menyedari bahawa dirinya selama ini kurang makan makanan sumber kalsium. Padahal, hal ini akan menyebabkan berbagai gangguan dan fungsi tubuh, terutama pada tulang rangka kita.

Oleh itu, berapa banyak kah sumber kalsium yang harus diambil kalau tidak mahu mengalami gangguan fungsi tubuh? Makanan apa yang mengandung kalsium yang tinggi?

Kalsium

Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan kalsium?

Seberapa kerap kita mengambil makanan berkalsium dalam satu hari? Faktanya, bukan hanya kita saja yang kurang peduli dengan pengambilan kalsium, tapi ramai orang yang juga tidak menyedari bahawa mereka selama ini kekurangan kalsium.

Padahal, kekurangan kalsium dapat menyebabkan berbagai gangguan tubuh, seperti:

• Cepat merasa letih
• Sering mengalami kekejangan otot
• Mudah mengalami kemurungan
• Tulang menjadi lebih rapuh dan mudah patah
• Masalah pada kuku dan rambut
• Sakit belakang
• Imsomnia
• Gigi rosak
• Risiko osteoporosis

Ya, osteoporosis adalah komplikasi yang sering kali terjadi akibat seseorang tidak memenuhi keperluan kalsiumnya sejak muda. Meskipun, pengambilan kalsium yang rendah bukan satu-satunya penyebab osteoporosis, namun dengan mengamalkan kalsium yang cukup sejak usia muda, kita dapat menurunkan risiko untuk terkena penyakit tulang ini.

Faktanya, kalsium yang masuk ke dalam tubuh, sebagian besar akan disimpan di dalam tulang dan membuat tulang menjadi padat serta kuat. Ketika tubuh kekurangan kalsium, maka kalsium yang ada di dalam tulang akan diambil. Hal ini yang kemudian membuat tulang kita menjadi rapuh dan mudah patah.

Berapa banyak sumber kalsium yang harus diambil dalam sehari?

Untuk mencegah semua gangguan tersebut, kita harus memenuhi keperluan kalsium. Keperluan kalsium adalah berbeza mengikut peringkat umur seseorang individu. Jumlah kalsium yang diperlukan mengikut peringkat umur diringkaskan seperti di bawah.

Bayi

• 0 – 6 bulan 200 mg/hari
• 7 – 12 bulan 260 mg/hari

Kanak-kanak & remaja

• 1 – 3 year tahun 700 mg/hari
• 4 – 8 tahun 1000 mg/hari
• 9 – 18 tahun 1300 mg/hari

Dewasa

• 19-50 tahun 1000 mg/hari
• 51-70 tahun 1000 mg/hari
• 19-50 tahun 1000 mg/hari (lelaki) / 1200 mg/hari (perempuan)
• Above 71 tahun 1200 mg/hari

Sumber kalsium yang paling baik?

Kalsium juga boleh diperolehi secara semulajadi daripada diet seharian dan contoh-contoh makanan yang mengandungi kalsium ditunjukkan :

• Susu
• Keju
• Yogurt
• Ikan sarden
• Sayuran berdaun hijau tua seperti brokoli, dan bayam
• Kacang kedelai dan olahannya, seperti tahu dan tempe

Selain itu, kita boleh mendapatkan sumber kalsium melalui pemakanan supplemen. Seperti Ostematrix Shaklee. Kenapa Nana cadangkan Ostematrix Shaklee? Kerana ia lebih dari kalsium kerana selain kalsium, Ostematrix Shaklee juga mengandugi magnesium, Boron, Vitamin D, Kuprum, Zink dan Mangan. Klik sini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Ostematrix Shaklee.

Sumber Kalsium Shaklee

Anda di luar sana nak cuba tak? Berminat? Jangan malu jangan segan, anda boleh hubungi Nana ditalian 011-35703094. Nana sedia membantu. Setiap pembelian dari Nana, Nana akan memberikan cara pengambilan yang terbaik untuk anda. InsyaAllah.

                     *****************************************************************************************

Mahukan harga yang lebih jimat? Daftar keahlian anda hari ini, dan anda akan dapat jimat 15-20% untuk setiap vitamin. Juga berpeluang untuk jana pendapatan sampingan 4-6 angka sebulan!
Jom Sihat dan Cantik bersama kami !

                      *****************************************************************************************  

Perunding Vitamin Anda

⤷Nama : Suriana Bte Sulleh

⤷Pengedar Sah Shaklee ( Malaysia )

⤷COD ( Cash On Delivery ) untuk kawasan Tawau, Sabah

⤷Penghantaran ke seluruh Malaysia

⤷Shaklee ID : 1172415

⤷Fb : Suriana Bte Sulleh
⤷IG : nana_shaklee
⤷No. Tel : 011-35703094

⤷Email : surianasulleh87@gmail.com