Shaklee Tawau : 4 Cabaran Kesihatan Ibu Semasa Hamil

Hai ibu, selamat malam? Ibu dan bayi sihat? Alhamdulillah.

Nana nak tanya ni, bagaimana keadaan ibu sepanjang kehamilan? Ada tak yang mabuk hamil/morning sickness? Kekejangan kaki? Kaki bengkak? Rasa letih dan pucat? Kalau ada, hari ini Nana nak kongsi tips bagaimana nak mengatasinya.

Kekejangan kaki semasa Hamil?

Bagaimana kekejangan kaki boleh berlaku? Kekejangan kaki boleh disebabkan oleh lebihan berat yang ditampung dan perubahan pada peredaran darah. Kekejangan sering berlaku pada waktu malam. Ia biasanya berlaku pada trimester ke2 dan ke3 pada betis kaki atau kedua-duanya. Ini antara tips kesihatan yang ibu boleh lakukan :

✔ Tinggikan / Angkatkan kaki
✔ Pakai stoking sokongan
✔ Regangkan otot betis anda
✔ Kekal hidrasi
✔ Ambil supplemen kalsium

Cabaran Ibu - Kekejangan Kaki

Kaki Bengkak?

Bagaimana pula dengan kaki ibu yang bengkak? Kaki bengkak disebabkan rahim yang membesar menyebabkan tekanan pada urat ibu, dan cecair akan terkumpul dibawah paras lutut ibu. Bagaimana cara untuk mengurangkan bengkak kaki pada ibu?

 Elakkan berdiri terlalu lama
 Regangkan kaki ibu dengan kerap
 Tinggikan / Angkatkan kaki
 Pakai stoking sokongan
 Kekal hidrasi
 Focus pada nutrien seperti protein dan vitamin C

Cabaran Ibu - Kaki Bengkak

Mengapa Ibu Mengalami Mabuk Hamil?

Rasa loya dan muntah disebabkan oleh perubahan hormon yang meningkatkan sensitiviti terhadap bau dan menyebabkan perut yang sensitif. Ia berlaku pada bila-bila masa pagi, tengahari, petang dan malam. Tips buat Ibu :

 Makan secara ringan dan kerap
 Elakkan makanan berlemak, pedas dan goreng
 Dapatkan rehat yang cukup
 Kekal hidrasi
 Ambil suplemen pranatal anda

Cabaran Ibu - Morning Sickness

Pucat dan Mudah Rasa Letih

Sel darah dalam badan ibu mengandungi hemoglobin atau HB yang membawa oksigen ke seluruh badan ibu. Jika tahap hemoglobin ibu rendah, ibu boleh mengalami anemia dan kurang bertenaga.

Tips untuk Ibu :

☑ Makan makanan yang kaya dengan zat besi
☑ Elakkan minuman berkafein semasa makan
☑ Bersenam
☑ Pastikan ibu dapat protein yang mencukupi
☑ Ambil suplemen - zat besi, vitamin C, vitamin B

Cabaran Ibu - Pucat & Letih

Lazim bagi ibu hamil mengalami simptom Kehamilan yang adakalanya boleh mengganggu aktiviti rutin harian. Namun, jangan bimbang kerana keadaan tersebut hanya sekejap sahaja tapi ada juga sesetengah ibu mengalaminya lebih lama.

Hampir semua masalah yang disebutkan tadi dapat diatasi dengan mendapatkan suplemen tambahan bagi menambah tenaga dan membantu mengurangkan masalah-masalah ketika hamil.

Macam Nana sendiri, di awal kehamilan Nana mengalami loya dan muntah-muntah yang teruk semasa di awal kehamilan. Untuk mengurangkan masalah kehamilan Nana mengambil Set Kehamilan Shaklee dari Shaklee.

Perunding Vitamin Anda

⤷Nama : Suriana Bte Sulleh

⤷Pengedar Sah Shaklee ( Malaysia )

⤷COD ( Cash On Delivery ) untuk kawasan Tawau, Sabah

⤷Penghantaran ke seluruh Malaysia

⤷Shaklee ID : 1172415

⤷Fb : Suriana Bte Sulleh
⤷IG : nana_shaklee
⤷No. Tel : 011-35703094

⤷Email : surianasulleh87@gmail.com